Что делать если в автобусе тошнит

7 способов предотвратить тошноту в транспорте

что делать если в автобусе тошнит

Мне неприятно, как думаю, и многим другим, когда меня тошнит от чего-либо. К счастью, я не страдала от жесткой утренней тошноты во время беременности. Что же касается тошноты во время движения, я всеми силами пытаюсь избежать этого. Вот 7 способов предотвратить тошноту в движущемся автомобиле или общественном транспорте.

famer

1. Обеспечьте циркуляцию свежего воздуха

Откройте окно или включите кондиционер, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. В большинстве случаев, все что вам нужно, это избавиться от затхлого воздуха, как только вас начинает слегка подташнивать.

2. Сядьте на переднее сиденье

Не важно кто ведет машину, меня всегда тошнит на заднем сидении. Мне либо надо вести ее самой, либо сидеть на переднем пассажирском сидении, чтобы избавиться от тошноты. Несмотря на то, как сильно я стараюсь следить за дорогой, меня все равно укачивает, если я нахожусь на заднем сидении.

3. Съесть кусочек сладкого имбиря

Сам по себе имбирь способен успокоить большинство случаев расстройства желудка, хотя он немного горький. Я предпочитаю хранить немного сахара в коробке, чтобы туда можно было опустить кусочек имбиря. Сладкий имбирь обычно продается большими кусками. Я нарезаю его маленькими кусочками, размером с Тик-Так, и храню в коробочке на случай тошноты.

4. Пососать мятную конфету

Если у вас нет возможности сделать себе мятный чай, то следующим лучшим шагом будет пососать мятную конфетку. Традиционные конфеты с полосками – мои любимые. Но если у меня нет таких, то я предпочитаю Dirol, хотя они могу показаться слишком жгучими для других.

5. Не читайте, пока едите по извилистой дороге

Мне достаточно взглянуть в журнал или книгу на пару секунд, как тут же меня начинает тошнить. Похожая ситуация была у меня на корабле, когда я сверялась с картой. Теперь я знаю, что чтение в машине во время движения
абсолютно неприемлемо. Ну или уж на то пошло, то на корабле тоже!

6. Примите Драмамин

Я принимала эти лекарства, чтобы избежать тошноты и могу сказать, что они помогают! Меня ни разу не тошнило в течение всего путешествия. С другой стороны, я чувствовала сонливость и в конце концов проспала почти
всю поездку. Но я лучше буду спать в машине, чем все время чувствовать тошноту.

7. Смотрите на горизонт

Этот совет чем-то похож на предыдущий. Если смотреть на дорогу впереди, то чувство тошноты уходит, не важно в машине ли вы или в любом другом движущимся объекте. Смотря на дорогу всегда можно понять, когда машина собирается поворачивать и в каком направлении. Вы сможете держать ваше тело в той позиции, которая поможет вашему желудку оставаться на месте, а не болтаться из стороны в сторону.

Я надеюсь что вам пригодятся эти 7 советов. Если у вас есть свои способы бороться с тошнотой, пожалуйста, поделитесь ими. Использовали ли вы уже один из данных способов?

Источник: https://www.ivetta.ua/7-sposobov-predotvratit-toshnotu-v-transporte/

Укачивает в транспорте: причины и способы борьбы

что делать если в автобусе тошнит

Женский сайт «Красивая и Успешная» поднимает тему, актуальную для многих в сезон поездок – если ты попала в число тех, кого укачивает в транспорте, мы поможем укротить этого «вестибулярного дракона».

Действительно, ощущения не из приятных: тошнота, холодный пот, слабость, частое сердцебиение и желание выйти на свежий воздух. Но если в личном авто или общественном автобусе это легко осуществимо, то в поезде или самолете «остановку по требованию» тебе никто не предоставит.

Как правило, железнодорожный и воздушный транспорт вызывают меньше неприятных симптомов: в самолете большинство людей плохо чувствуют себя только при взлете, посадке или турбулентности, а железная дорога не изобилует большим количеством резких поворотов, кочек на ней нет вообще, и поезд едет по большей части с равномерной скоростью.

Чего не скажешь о транспорте автомобильном. Если тебя стало укачивать в любом транспорте или ты уже давно не можешь избавиться от этого явления – наша статья о его причинах и способах борьбы – как раз для тебя.

На море качка, в автобусе – тряска

Причины укачивания часто кроются в изначально плохом самочувствии.

Например, если дело обстоит жарким летом, а у тебя еще и месячные, то избавиться от ощущения дурноты будет сложно. Так, перед долгой поездкой или полетом рекомендуется не есть жирную и тяжелую пищу (что усугубляет тошноту), и тем более не употреблять алкоголь (чтобы почувствовать тошноту, многим и транспорт необязателен).

Также факторами риска являются духота в салоне, выбор задних сидений (именно в «хвосте» любого транспорта качка многократно усиливается), а также резкие движения головой.

Если и без всего этого тебя укачивает в транспорте, причина – в слабом вестибулярном аппарате.

Наше тело ориентируется в пространстве при помощи так называемого внутреннего уха. Как только положение тела меняется, оно отправляет сигналы в мозг, который, основываясь на этой информации, управляет равновесием тела. Хаотичные движения, тряска, постоянная смена скоростей приводят к сбоям в работе этого природного «аппарата».

Укачивает в транспорте – что делать?

Непосредственно в дороге неприятные симптомы можно устранить простыми способами: съесть кусочек апельсина или лимона, закрыть глаза и попытаться «подстроиться» под движение транспорта и ритм тряски, выпить несколько глотков имбирного чая, подышать медленно и глубоко, по возможности, открыть окно или люк в крыше.

Можно принять антигистаминное (например, димедрол) или противорвотное средство. Помни, что ночная дорога переносится легче, чем дневная, избегай резких запахов.

Но если тебя укачивает постоянно и в любом транспорте, Sympaty.net советует принять профилактические меры:

  • Не ешь и не пей в дороге (особенно напитки с газом и жирную пищу), конечно, если поездка не длится долго.
  • В поезде выбирай места, которые расположены по направлению движения. В случае с морским транспортом лучшее место – в центре, в самолете – между крыльями.
  • Не читай в транспорте.
  • Не рассматривай мелкие предметы за окном, лучше всего сконцентрировать взгляд на линии горизонта или предмете, который не движется.
  • Постарайся уснуть – это лучшее средство от укачивания в любом виде транспорта.

Как уберечь ребенка от укачивания в транспорте?

Малыши становятся более подвержены морской (или воздушной) болезни с достижением двухлетнего возраста, после этого восприимчивость только увеличивается.

Двенадцатилетнего ребенка укачивает в транспорте уже меньше, и с годами такая реакция на транспорт уменьшается. Реакция детского организма на движение в транспорте усиливается тем, что он не может спокойно усидеть на месте.

Главные меры против детской морской болезни

  1. Если есть возможность выбрать место, постарайся сесть как можно ближе к водителю или двери автобуса, чтобы можно было попросить остановить транспорт и быстро вывести малыша.
  2. Попроси ребенка смотреть не в боковое окно, а вперед по направлению транспорта. Если его укачивает в наземном транспорте, следи, чтобы ребенок сидел спокойно, а его голова оставалась в покое и качалась как можно меньше.
  3. Не позволяй читать или рассматривать картинки, постарайся сконцентрировать внимание малыша на предмете внутри салона.
  4. Если появились признаки укачивания (бледность, холодный пот, слабость), намочи полотенце холодной водой и протри им руки, шею и уши малыша. Дай съесть или понюхать цитрусовый фрукт, кислое яблоко, выпить воду с лимоном или клюквенный сок.

    Существуют также гомеопатические леденцы против укачивания специально для детей.

Тренировка вестибулярного аппарата

В большинстве случаев ответом на вопрос, почему укачивает в транспорте, будет недостаточно тренированный вестибулярный аппарат.

Ребенка совсем перестанет укачивать, если он начнет заниматься плаванием или танцами. Маленьким детям полезно качаться на надувном шаре (вроде тех, что используются в фитнес-центрах) при поддержке мамы, конечно. Так ребенок научится сохранять равновесие и правильно группироваться. Помогает также качание на качелях.

Для взрослых существуют свои упражнения:

  1. Медленно поворачивайся всем телом на 360 градусов в одну, а затем в другую сторону.
  2. Если тебя стало укачивать в автотранспорте, удели больше времени утренней зарядке, особенно полезно вращение головой и наклоны тела в стороны.
  3. Ходи по ровной линии на полу, на каждый шаг левой ноги, наклоняя голову влево, а правой – направо.
  4. Ходи по линии на носках, пятках, а также выполняя хаотичные движения руками.
  5. Потом пройди по линии с закрытыми глазами.

По статистике, укачивает в транспорте людей разного возраста, кроме того, эта реакция на движение может начаться, даже если у тебя ее раньше не наблюдалось. Важным аспектом профилактики остается все же забота о здоровье, особенно в плане физических нагрузок.

Укрепить вестибулярный аппарат поможет катание на лыжах и плавание.

Источник: https://www.sympaty.net/20140723/ukachivaet/

Почему людей укачивает в транспорте и как с этим бороться

что делать если в автобусе тошнит

Укачивание – это не заболевание, а реакция вегетативнойсистемы на непривычное положение тела. В переводе с греческого «кинетоз»означает «болезнь движения». Зачастую от него страдают дети до 12 лет и 10%взрослого населения. Рассмотрим вопрос, почему людей укачивает в транспорте, взависимости от вида транспортного средства. Сильнее всего дискомфорт ощущаетсяна воде (корабли, катера). Вторую позицию занимают самолеты, третью –автомобили.

В зависимости от ситуации органы чувств по-разномувоспринимают информацию. Все зависит от положения туловища, наклона головы иособенностей ускорения. От того, насколько «твердо мы держимся на ногах».

1. Сенсорный конфликт (воздушный, морской транспорт). За окном – однотонный пейзаж, наполненный синевой. Зрение уверено в неподвижности тела, которое на самом деле плавно покачивается в такт движениям самолета или теплохода. Вестибулярный аппарат чувствует монотонные колебания. Укачивание является реакцией нервной системы на противоположность ощущений. Ее называют морской болезнью.

2. Противоречивость информации (поезд, автомобиль). Парадокс, но в этом случае мозг реагирует на противоречия, противоположные предыдущему варианту. Глаза видят, что все вокруг стремительно меняется. А рецепторы сигнализируют, что тело находится в неподвижном состоянии.

3. Резкая смена движения (дорожные транспортные средства). Когда меняется температура (например, летняя жара и духота), когда машина застряла в пробке (то долго стоит, то резко разгоняется и тормозит), вестибулярный аппарат испытывает раздражение. Его беспокоят неблагоприятные климатические условия и смена скоростей.

Базовые симптомы: головокружение, тошнота, апатия, потеря аппетита, потливость – способны испортить впечатление о самой приятной поездке.

Почему людей укачивает в транспорте, и как с этим бороться

Врачи-орнитологи утверждают: анатомическое строение органовнапрямую «не виновато» в укачивании. причина – индивидуальнаянепереносимость. Например, женщины очень чувствительны во время беременностиили менструации. Как правило, дискомфорт появляется только в одном видетранспорта.

Болезнь можно и нужно контролировать путем тренировок. Полезны все упражнения, формирующие умение держать равновесие. Вращения и балансирование на танцах, асаны йоги, гимнастика. Но полностью ликвидировать проблему не удастся. Конфуз может случиться даже с натренированными космонавтами.

Исторический факт: адмирал Нельсон, главнокомандующий английским флотом, всемирно известный морской волк, до конца жизни маялся морской болезнью.

Зато организм может со временем адаптироваться. При длительном переезде поездом через несколько дней его состояние нормализуется.

Что делать если укачивает в транспорте: действия до и после поездки

Источник: https://dinamika-zhizni.ru/zdorove-i-krasota/pochemu-lyudej-ukachivaet-v-transporte.html

Что делать до и во время поездки, если вас укачивает в автобусе

Подготовка к длительной поездке — один из увлекательнейших моментов. Вы с удовольствием покупаете билеты, вприпрыжку собираете чемодан, рисуете в воображении приятные моменты из предстоящего путешествия. Но есть один момент, способный омрачить даже самого заядлого оптимиста: укачивание.

Многих людей действительно укачивает в транспорте, и это не просто особенность организма. Это явление создает настоящее неудобство в пути, и с ним нужно что-то делать.

Если вы из числа людей, которым грозит укачивание в транспорте, постарайтесь предпринять определенные меры еще до отправления в путь.

Все дело в нашем вестибулярном аппарате. Он представляет собой часть центральной нервной системы и позволяет человеку адекватно оценивать его положение в пространстве. Расположен вестибулярный аппарат в ухе.

Если вам любопытно, почему нас укачивает в принципе, то вот вам ответ: когда вестибулярный аппарат чрезмерно активно стимулируется (мы не можем найти точку опоры — нас всю дорогу потрясывает, и в то же время перед глазами сильно быстро мелькают дома и машины за окном), в мозгу запускается целый ряд реакций, в том числе — и рвотный рефлекс. В итоге происходит полноценное укачивание в транспорте.

Противостоять ему можно, например, путем тренировки организма. Если же поездка в автобусе на носу, а организм еще не тренированный, либо склонность к укачиванию заложена в вас на генетическом уровне, воспользуйтесь некоторыми методами, которые должны помочь избежать рвоты и даже тошноты.

Что предпринять до поездки, если вы точно знаете, что вас укачивает в автобусе

  • Место в салоне. Покупая билеты на автобус, берите места поближе к водителю. Обычно сильнее укачивает в хвосте транспортного средства, поэтому передняя часть автобуса — оптимальное место, когда тошнит в дороге. Если в автобусе есть не только нормально расположенные кресла, а и такие, в которых придется сидеть спиной к движению, выбирайте только привычно расположенные кресла. Ваш организм должен находиться в максимально знакомых для него условиях.
  • Еда. В дорогу не стоит отправляться ни голодными, ни когда изрядно переели. Постарайтесь поесть за 2-3 часа до выезда. Желательно не есть ни жирной, ни жареной, ни любой другой тяжелой для желудка пищи. Пускай это будет легкий перекус. Также воздержитесь от алкоголя накануне — вы не знаете, как себя поведет организм, которому придется справляться с похмельным синдромом и одновременно с этим — адаптироваться к непривычным для него условиям в транспорте.
  • Сон. Высыпаться полезно не только перед дальней поездкой, но и в принципе — чтобы быть в тонусе, чтобы была энергия, чтобы мозг функционировал правильно. Однако перед путешествием на автобусе выспаться критически важно, потому что недосып провоцирует тошноту, из-за него еще сильнее укачивает.
  • Кофе с молоком. В принципе, в пути и даже перед выездом не стоит пить кофе, а уж тем более — кофе с молоком. Во-первых, сам по себе кофе раздражает слизистую желудка, что провоцирует тошноту. Во-вторых, молоко и другие молочные продукты ведут себя непредсказуемо, даже на ровном месте провоцируя расстройство желудка и подташнивает. Хотите ли вы настолько рисковать?
  • Аптека. Перед выездом зайдите в аптеку и спросите: что делать, если укачивает в транспорте? Наверняка вам предложат купить лекарства (на травяной основе в том числе), которые должны помочь справиться с признаками укачивания. Возможно, вы уже сталкивались с побочным эффектом от длительных путешествий на автобусе и теперь знаете, какие именно таблетки вас спасут. А может, лучшие средства вам подскажут родители, друзья. Возьмите на заметку их рекомендации, но все же проконсультируйтесь в аптеке по поводу того, как справиться с укачиванием.

Лучшие методы по борьбе с укачиванием

Ситуация: вас уже тошнит в автобусе. Что делать?Если чувствуете, что “плывете”, откажитесь от любых раздражающих мозг занятий: чтение, игры на смартфоне и даже просмотр фильма на планшете. Максимум, который можете себе позволить — прослушивание музыки. Сильно от укачивания в транспорте это вас не спасет, но отказ от необходимости сосредотачивать взгляд на мелких, быстро движущихся предметах выровняет ситуацию.

Не зацикливайтесь на мыслях о том, почему так укачивает в автобусе, что делать, если вас сейчас стошнит. Думайте о чем-то приятном, отвлекитесь на разговор с попутчиками, поговорите со стюардессой, расспросив ее о достопримечательностях города, в который вы направляетесь. И смотрите вдаль, вперед, желательно — через окно водителя. Так вы избежите быстрого мелькания мелких предметов, и будете сосредоточены на статической точке впереди.

Обеспечьте себе доступ к чистому, свежему воздуху. Духота — лучший друг тошноты и рвоты, поэтому откройте окно или люк, который над проходом, включите кондиционер. Если совсем невмоготу, попросите водителя сделать вынужденную остановку. Один раз попросите, зато спасете свое положение, возможно, умоетесь холодной водой, подышите воздухом, и вам станет лучше.

Перебивайте подкатывающее ощущение рвоты вкусом мятной жвачки или конфеты. Другой вкус (например, сладкий) не подойдет, только мята способна ослабить выраженность тошноты. Да, это выглядит из разряда народных средств от тошноты и укачивания, зато они действенные.

Сюда же можете подключить и дольку лимона (заблаговременно нарежьте лимон или апельсин дольками и возьмите их в дорогу) и даже — соленые огурцы.

Вкус соленых огурцов перебивает рвотные рефлексы, вы можете так же уложить их в баночку или контейнер для еды и начинать есть, когда чувствуете, что подташнивает.

Что еще делать, когда тошнит в автобусе? ТОП-5 методов, в том числе — народные

1. Пейте чистую воду или чай. Можно даже пожевать заварку, потому что она относительно нейтральная по вкусу, а главное — не сладкая, что поможет противостоять накатывающей тошноте.

2. Если есть возможность, приложите ко лбу и затылку смоченное в холодной воде полотенце. Оно должно немного взбодрить вас и придать сил. Помогает и небольшой самомассаж ладоней, запястий, ушей.

3. Обмотайте эластичными бинтами запястья. Они создадут перепад давления, что в свою очередь снизит вероятность возникновения тошноты.

4. А вот еще одна рекомендация из категории “бабушкины советы”: перед выездом зажмите в зубах зубочистку или обычную спичку. Постоянное пожевывание отвлечет вас от дурных мыслей о том, что вас укачивает в автобусе. Мы не ручаемся за действенность данного народного метода, но вспомните, наверняка вы не раз видели в транспорте людей, жующих спичку.Скорее всего, что-то в этом определенно есть.

5. Как и в заклеивании пупка пластырем. Только не смейтесь. Такой метод тоже применяют (чего не сделаешь ради того, чтобы не стошнило в салоне, в том числе — поверишь в чудодейственность пластыря на пупке), когда встает вопрос — как избавиться от тошноты в автобусе. Главное наклеить пластырь на пупок крест-накрест и надеяться на чудо.

А чтобы не полагаться всецело на случай и провидение, постарайтесь запастись таблетками от тошноты, возьмите с собой что-то кисленькое, воду. проветривайте в салоне или включайте кондиционер над своим креслом и, конечно, наслаждайтесь поездкой.

Другие статьи

Источник: https://transtempo.ua/blog/chto-delat-do-i-vo-vremya-poezdki-esli-vas-ukachivaet-v-avtobuse

Что делать если тошнит в автобусе — применяем точечный массаж

Что делать если тошнит в автобусе? В подобных случаях восточные медики до сих пор успешно пользуются точечным массажем. Надавливая на различные точки можно снять болевые ощущения и тошноту, возникающие в желудке при поездках на автомобиле, самолете, а также морскую болезнь при путешествиях на яхте или корабле.

Акупунктурные точки

Точка SI17 («божественная внешность»). Симметричная точка, находится за окончанием челюстной кости под мочкой уха. Снимает тошноту, боль в ушах, челюсти, горле, помогает при лечении параличей и порезов лицевых мышц. Активизирует деятельность щитовидки и улучшает состояние кожи.

Точка Р 6 («внутренние ворота»). Симметричная, находится на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от запястного сустава. Активация этой точки помогает при болях в желудке, кистях, расстройств желудка, тошноте.

Точка Р 5 («посредник»). Симметричная точка, располагается между сухожилиями на внутренней стороне предплечья на расстоянии 4 пальцев от лучезапястного сустава. Рекомендуется при тошноте и расстройстве желудка.

Точка Sp 16 («печаль брюшной полости»). Симметричная точка, находится внизу грудной клетки на воображаемой линии, проведенной от мочки уха, в месте соединен 8 и 9 ребер. Лечит расстройства пищеварительной системы, икоту, возбуждает аппетит.

Точка St 36 («точка трех миль»). Cимметричная точка, находится под коленной чашечкой, на четыре пальца в сторону внешней части берцовой кости. Точка помогает при расстройстве желудка, тошноте, способствует укреплению мышц, снимает усталость. Массаж этой точки полезен при экземе.

Точка Lv 3 («больше натиска»). Симметричная точка, расположенна на верхней части стопы между косточками большого и второго пальца. Снимает боли в желудке и тошноту.

Точка St 45 («суровый рот»). Симметричная точка, расположена у основания второго пальца на ноге. Массаж этой точки снимает приступ тошноты, зубную боль и боль в области брюшины. Можно использовать эту точку и при пищевых отравлениях.

При возникновении тошноты можете воздействовать на одну их этих точек. Массаж этих точек также эффективен при тошноте во время беременности.

источник

Браслет от укачивания — механизм действия

Акупрессура (точечный массаж) — лечение и профилактика через давление на определённые акупунктурные точки и меридианы тела, т.н. рефлексотерапия. Опирается на опыт китайского традиционной медицины — метод акупунктуры.

Перикард Р6 (Нэй Гуань) является одним из них. Функции Перикард Р6 (Нэй Гуань) включают в себя движение энергии в груди, гармонизации пищеварения и желудка, регуляцию кровотока и успокоения ума.

Точка Перикарда Р6 (Нэй Гуань) расположена между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти, выше лучезапястной складки на 2 пропорциональных цунь.

Расположение точки соответствует проходящему в глубине срединному нерву, в этой области распределены межкостная артерия ладонной поверхности, наружный и внутренний кожные нервы предплечья.

Недостатком является неудобство самомассажа, поскольку наилучший эффект достигается при условии одновременного нажатия на точки Перикард Р6 (Нэй-Гуань) на обеих руках.

Соответственно очень трудно применять эту методику в течение длительного времени и невозможность использования этой методики во время управления транспортными средствами, детьми и лицами в послеоперационный период.

Для этого Был придуман, смоделирован и изготовлен браслет Travel Band, для того, чтобы с комфортом использовать эффективный метод в предотвращении и устранении последствий укачивания.

Источник: https://ivitaminy.ru/narodnye-sredstva/esli-vas-toshnit-v-avtobuse.html

Как уберечь себя от тошноты во время долгой поездки в автобусе?

Длительная автобусная поездка – это стресс для организма, ведь от укачивания в транспорте никто не застрахован. Кто-то прекрасно переносит дорогу, кто-то испытывает лёгкую тошноту и головокружение, а кому-то может стать очень плохо. Это зависит от особенностей организма, вестибулярного аппарата человека и интенсивности укачивания.

Причина такого дискомфорта – восприимчивость пассажира к движению транспорта, когда положение головы во время поездки прямым образом влияет на самочувствие. Всё дело в том, что слабый вестибулярный аппарат дезинформирует систему организма, из-за чего возникают неприятные ощущения в виде тошноты, рвотных позывов, потоотделения, бледности и головокружения.

И прежде чем заказывать автобус для экскурсий, следует внимательно изучить вопрос, как бороться с возможным дискомфортом во время поездки.

Что рекомендуется делать в дороге для профилактики?

Даже если симптомов укачивания не наблюдается, рекомендуется принять необходимые меры, чтобы поездка в транспорте прошла с комфортом. Для того чтобы неприятные ощущения не испортили поездку, нужно принять следующие меры:

  • прежде чем садиться в автобус, выпить тёплого чая;
  • в дороге регулярно пить воду маленькими глотками;
  • не наедаться перед поездкой – тяжёлая пища ослабит организм;
  • во время движения транспорта смотреть в сторону горизонта;
  • перебирать в кресле ногами, как бы имитируя ходьбу – это обманет организм;
  • для поездки лучше выбрать время ближе к ночи, когда можно поспать;
  • купить в аптеке ментоловые капли и периодически вдыхать их запах.

Что делать, если во время поездки чувствуется недомогание?

Нередко случается так, что деловые, экскурсионные, корпоративные поездки в автобусе заканчиваются для пассажиров недомоганием и тошнотой. Что делать, если в транспорте стало укачивать? Или если появилось головокружение, потоотделение, если бросает в жар/холод?

  • врачи рекомендуют взять с собой немного сухой заварки зелёного чая. Как только начнёт мучить тошнота, нужно его немного пожевать, и приступ, как правило, отступает;
  • то же действие оказывает долька лимона и кусочек имбиря – тошнота проходит;
  • от укачивания в транспорте отлично помогает отвар с мятой. Перед поездкой следует заварить настой в термосе и при дискомфорте пить его мелкими глотками в автобусе;
  • у каждого пассажира в дороге должен быть с собой веер, чтобы освежать им лицо;
  • обязательно нужно взять с собой препараты, которые помогут пережить укачивание, например, таблетки «Драмина», «Авиамарин» или «Гастрикумель».

Как уберечь себя от тошноты в транспорте?

Чтобы комфортная поездка не превратилась в неприятное испытание, рекомендуется взять на вооружение советы, следование которым поможет пережить укачивание.

  1. Категорически запрещено пить алкоголь ни до поездки, ни тем более в транспорте, даже лёгкое пиво. Это только ослабит сопротивляемость организма в дороге;
  2. В автобусе настоятельно рекомендуется садиться только на передние места, в крайнем случае – посередине, поскольку в «хвосте» транспорта укачивает интенсивнее;
  3. Во время поездки лучше спокойно откинуть голову на спинку кресла или просто смотреть на дорогу. Если вертеть головой, то можно спровоцировать головокружение;
  4. Многие в транспорте предпочитают слушать музыку в наушниках. Она должна быть спокойной, но ни в коем случае не тяжёлой, иначе эффект будет как от алкоголя;
  5. Для профилактики укачивания лучше ехать на голодный или полуголодный желудок, чтобы избежать физиологических неприятностей во время возможной тошноты.

Источник: http://www.dalmira-bus.ru/stati/kak-uberech-sebya-ot-toshnoty-vo-vremya-dolgoj-poezdki-v-avtobuse

Что делать, если укачивает в транспорте: советы и рекомендации

С проявлениями «морской болезни», когда укачивает в транспорте, на протяжении жизни сталкивался каждый любитель путешествий. Ужасны и тягостны неприятные ощущения, которые приходится испытывать тому, кого часто укачивает в автобусе, поезде, автомобиле. Тошнота, рвота, слабость, головокружение, заложенность ушей — эти симптомы укачивания портят все удовольствие от поездки.

Укачавшийся путешественник ничего не видит, не слышит, не замечает красот окружающей природы. Одно желание — остановиться, выйти из транспорта и лечь. Он жалеет, что поехал.

Невыносимо видеть страдания своего ребенка, тяжело переносящего длительный переезд. Склонность к укачиванию начинается почти с рождения. Ребенок эту особенность обычно «перерастает». Но некоторые люди продолжают укачиваться до зрелых лет, нередко сталкиваясь с непониманием окружающих. Таким людям можно искренне посочувствовать.

Как предупредить укачивание? Как помочь при такой ситуации себе, своему ребенку, либо попутчику, случайно оказавшемуся рядом? Можно ли бороться с укачиванием? Избегать ли дальних поездок? Об этом задумываются все, кого коснулась проблема укачивания.

Чтобы научиться противостоять укачиванию, давайте выясним, отчего возникает «болезнь движения». Официальная медицина называет ее кинетозом.

Что такое вестибулярный аппарат?

Это крохотная система особых органов внутреннего уха, обеспечивающая равновесие человеческого тела. Благодаря работе вестибулярного аппарата человек определяет свое положение и может передвигаться. Этому аппарату люди обязаны тем, что способны чувствовать направление движения, либо позу, которую занимают.

В моменты, когда мы двигаем головой либо наклоняем ее, происходит раздражение рецепторов внутреннего уха. Оно приводит к непроизвольному сокращению мышц, отвечающих за сохранение либо изменение положения туловища. задача вестибулярного аппарата — анализировать все движения головы.

Почему нас укачивает?

Вестибулярная система имеет слаженную связь с гипоталамусом. Укачиванию подвержены только люди с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата. При езде в транспорте эти люди теряют координацию движений, у них начинается головокружение, слабость, тошнота.

Источник: http://mavinfo.ru/chto-delat-esli-ukachivaet-v-transporte-sovety-i-rekomendatsii/

Что делать если в автобусе тошнит?

Вопрос знатокам: Могу только сидеть недалеко от водителя, чтобы ветерок чуть-чуть обдувал. Стоять долго вообще не могу, хочется прямо выйти и хоть где-нибудь присесть, хотя не болит вроде ничего — ни поясница, ни спина. В очереди то же самое.. . Может, витамины нужно попринимать?
В детстве, помню, укачивало, но ведь потом прошло. И меня просто тошнит, а рвать не хочется. Что делать?

С уважением, Demi

Лучшие ответы

у меня тоже самое. мне кажется, что это потому, что там бензином пахнет+ безумные водители. А то что слабость — может авитаминоз? осень, попробуй витаминки попить. А может и анемия (симптомы похожие) — тогда железосодержащие продукты (мясо, гречка, зеленые яблоки)!

может быть купить тест на беременность????

это временно (сходи к гинекологу)

Пройти тест на беременность!

ТЫ беременна может пока не поздно я лишь девственности в твоем окружении

тест на беременность не пробовали?

Если не беременна, тогда могут быть проблемы с вестибюлярным аппаратом

да, девушка, похоже вы беременны

Когда садишься в маршрутку,садись лицом по напровлению движения,если сядешь задом срабатывает головной мозжечёк,и из-за этого может стать очень плохо!!!

Почему это почему-то? В наших маршрутках и должно тошнитьИх же придумывали как орудие пыток, любой кто хоть раз на этих гробах на колёсах катался знает

вот у меня тоже самое. нигде не укачивает, только в маршрутках. сижу всегда ближе к двери, чтобы когда её открывают дышать свежим воздухом.

Как я тебя понимаю! меня тоже тошнит в автобусе,машине,маршрутке.Иногда беру с соб лимон и нюхаю или цедру кусаю и перестаёт.

Я думаю это от выхлопных газов, особенно когда пробки. Хоть 100 раз закрой окно, все равно просачивается с улицы. Да и внутри в самих маршрутках бензином часто попахиает. Я думаю от этого тошнит. А потом мне кажется здесь есть и психологический момент.
От маршруток действительно тошнит, стоит подумать про час пик и унылые лица пассажиров. Поэтому у меня с собой валидольчик, и как то спокойнее становится и вроде как не так и тошнит.

Меня тоже укачивает последнее время — Это наверное потомучто в салонах очень высокие спинки сидений! и смотреть прихидиться по сторонам, кроме того там душно!

Потому что это вонючие подвижные газовые камеры а не маршрутки.

Меня и сына тошнит от ванючек, которые развешивают в маршрутках. Водители маршруток пожалуйста уберите эту гадость с салонов!!!

ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Дышать воздухом, останавливаться почаще. У меня то ж самое было 30 лет назад. Заблёвывал весь автобус

Принимать мятные таблетки, леденцы мятные тоже помогают, а если есть возможность на остановках автобуса купите что нибудь от укачивания (если будет такая возможность), да кстати забыла про браслеты от укачивания можно приобрести

Таблетки от укачивания. Авиаморе, например. Мне и в машине помогали, и в поезде. Потом эта морская болезнь вовсе прошла

Попробуй открыть окно (сиди поближе к нему что-бы ветерок дул в тебя) или возьми сосательную конфету или жвачку пожуй и забудь про то что тебе плохо мне помогало

Источник: https://dom-voprosov.ru/prochee/chto-delat-esli-v-avtobuse-toshnit

Как сделать так, чтобы вас не укачивало в транспорте при любой причине дискомфорта

Укачивает в транспорте — с такой проблемой сталкиваются очень многие люди по всему миру. На медицинском языке это состояние называется кинетозом. Отчего возникает такой синдром и как с ним бороться, вы узнаете из этой статьи.

Укачивание – не болезнь, а нормальный ответ нашей центральной нервной системы на раздражители

При укачивании пассажир может испытать целую гамму неприятных ощущений:

  • головокружение;
  • тошноту;
  • слабость;
  • неприятный привкус во рту;
  • шум в ушах;
  • учащенное сердцебиение.

Однако, несмотря на столь тягостные переживания, не стоит после неудачной поездки в тревоге бежать к врачу. Синдром укачивания является лишь адекватной работой центральной нервной системы, который реагирует на изменившуюся обстановку.

Ответственен за странные ощущения во время поездок наш «орган равновесия» — вестибулярный аппарат. Он дает оценку скорости движения, положению в пространстве, наклонам и поворотам головы.

В путешествии на самолете, в автобусе или на судне сигнал, который получает вестибулярный аппарат, может войти в рассинхрон со зрительной картинкой.

Например, во время пребывания на корабле орган равновесия фиксирует качку, а глаза видят неподвижные предметы в каюте. А при поездке на транспорте, напротив, вестибулярный аппарат сигнализирует о неподвижном положении тела, а за окном проносятся окружающие пейзажи.

Таким образом, из органов зрения и равновесия в центральную нервную систему поступают разные сигналы и организм отвечает на это неприятными ощущениями.
Кстати, наиболее всего укачиванию подвержены маленькие дети, так как их нейронные связи еще не окончательно сформировались. Врачи в этом случае просто рекомендуют подождать несколько лет, и проблема с плохим самочувствием в дороге пропадет сама собой.

Тем, кого укачивает, важно занять «правильное» место в транспорте

Если вы отмечаете за собой склонность к укачиванию, очень важно во время поездки занять оптимальное место в транспорте, будь это автобус или легковой автомобиль.

  1. Сидеть надо как можно ближе в месту водителя. Если вид транспорта это предусматривает, наилучшим будет кресло рядом с ним.
  2. Ни в коем случае не располагайтесь лицом против направления движения. Как доказано на практике — это верный путь к неприятным переживаниям в течение поездки.
  3. В дальних путешествиях предусмотрите возможность расслабить шею и подремать. Лучше, если спинки сидений будут откидывающимися и снабжены подголовниками. Нелишним будет захватить специальную туристическую подушечку.
  4. Духота — верный спутник укачивания. Так что, при прочих равных, предпочтите место, где есть приток свежего воздуха.
  5. При длительной поездке лучшим вариантом будет выходить на остановках, чтобы размяться и пройтись. Поэтому смотрите, чтобы с выбранного места было удобно добраться до выхода из транспорта.н
  6. Если поездка предстоит на судне или вас ждет самолетный рейс, специалисты рекомендуют выбирать места в середине салона или каюты ближе к центру корпуса. Также считается, что лучше качка или турбулентность переносятся при ночных рейсах.

Как облегчить укачивание

Есть ряд простых правил, выполнив которые вы гарантированно снизите дискомфорт во время путешествия. Часть рекомендаций относятся к периоду времени до поездки, часть призвана облегчить ваше состояние, когда вы уже заняли свое место в транспорте.

Что надо сделать заблаговременно:

  • Хорошенько отдохнуть накануне. Сон должен быть в спокойных условиях, длиной 7 — 8 часов. Кстати, слишком длительный период пребывания в царстве Морфея, напротив, может стать причиной укачивания.
  • Не стоит набивать желудок перед поездкой. Еда должна быть легкой и небольшими порциями, иначе тошнота почти неминуема. Идеальный выбор — овощи или легкий йогурт.
  • Также рекомендуется пить большое количество жидкостей. Особенно опасны для потенциального недомогания в дороге жирное молоко и сильногазированные напитки. Лучше заменить их негазированной минералкой либо кисломолочкой.
  • В день отправки в дорогу главное правило — ни в коем случае не пить алкогольных напитков и ограничить курение.

Чего не стоит делать в дороге:

  • Не играть на телефоне или планшете.
  • Не читать.
  • Не смотреть видео на личном носителе, либо на установленном в салоне аппарате.
  • Не слушать громкую, ритмичную музыку. А вот медитативные, плавные мелодии, напротив, помогут.
  • Не смотреть на движущееся окружение за стеклами транспорта.

Что делать, если все-таки укачало

Есть ряд действующих способов, чтобы снизить симптомы «морской болезни» или убрать их вовсе.

  1. Если перебирать ногами или перекатывать ступни с пятки на носок, можно обмануть вестибулярный аппарат, и он решит, что вы находитесь в движении. Это снизит укачивание.
  2. Распространенным методом считается ломтик лимона или вода с лимонным соком.
    Также хорошо помогает настой мяты или мятный леденец, как вариант — жвачка с мятным вкусом.
  3. Можно разжевать кусочек свежего имбиря. Лучше в первый раз сделать это перед поездкой и потом повторять каждые полчаса.
  4. Если укачивание в поездке — это ваша частая проблема, есть смысл брать с собой нашатырь. Ваточку с этим средством надо поднести к носу когда начало укачивать.
  5. Есть специальная точка, нажав на которую вы поможете организму во время укачивания. Находится она на три пальца ниже ладони с внутренней стороны запястья.

Как видите, последовав этим советам можно максимально снизить неприятные ощущения и получить от поездки удовольствие. А для того, чтобы натренировать организм и навсегда избавиться от досадной особенности, можно посещать батут, заниматься на турнике, качаться на качелях или в гамаке, делать упражнения с наклонами и поворотами головы. Так вы поможете вестибулярному аппарату привыкнуть к изменениям обстановки.

Источник: https://www.1000listnik.ru/jenskoezdorovie/pocemu-ukacivaet-v-transporte-i-cto-delat-ctoby-ne-ukacivalo.html

Если вас тошнит в автобусе — Курати

Вам предстоит путешествие или же долгожданный отпуск, но вы не знаете, как к нему наконец-то добраться, ведь в транспорте очень сильно укачивает. Что делать? Можно ли как-то себе помочь?

Вестибулярный аппарат

За то, укачивает вас в транспорте или нет – отвечает один из органов, а именно вестибулярный аппарат. Анатомически он у нас находится во внутреннем ухе.

Если вестибулярный аппарат врожденно или же под воздействием внешних негативных факторов ослаблен, то в таком случае это приводит к явному, весьма ощутимому дискомфорту – вас постоянно укачивает в транспорте.

Если у вас есть время до отпуска (необходимо около двух недель), то в таком случае вы еще можете натренировать свой вестибулярный аппарат. Как?

Цель – за короткое время «приучить» аппарат, размещенный во внутреннем ухе,  к вашим физиологическим перемещениям и к перемене частей тела. Если вы пройдете небольшой курс упражнений, то в ближайшем будущем (во время отпуска) можно не волноваться за то, что вас резко начнет укачивать в транспорте. Главное – постараться выполнять упражнения каждый день.

Простые упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

Первый и самый простой способ натренировать вестибулярный аппарат – танцевать! Да, именно так. Вы можете дома включить любимую музыку и каждый вечером (перед предстоящим отпуском) начинать танцевать. «Поддергивания» под музыку можно с легкостью совместить со сбором вещей в отпуск или же выполнением рутинных дел – мытье посуды, полов, уборка, приготовление пищи.

Второй способ – зарядка. Каждое утро, в течение 5 минут, старайтесь выполнять небольшую зарядку. Для этого – включите музыку и наклоняйте в стороны голову – вправо и влево, затем вперед и назад – пауза – и повторяем снова.

На заметку!

Если вас укачивает в транспорте, то постарайтесь сменить место в нем. Например, если вы едите в авто, то обязательно садитесь на переднее сиденье – там меньше трясет, соответственно и меньше укачивает.

В общественном транспорте не выбирайте задние места, так как их больше всего раскачивает из стороны в сторону, в то время как передняя часть автобуса более стабильна в пространстве.

Собираетесь ехать на поезде? Приобретайте билеты в купе, желательно в первых вагонах, а не в средних.

Предстоит путешествие на самолете? Выбирайте места в области крыльев – они наиболее стабильны в пространстве, в то время как хвостовую часть может заносить в стороны и соответственно – укачивать вас.

Рекомендации

На долгое время укрепить вестибулярный аппарат можно в бассейне – для этого достаточно регулярно посещать занятия и плавать как вашей душе угодно. Конечно, со временем желательно научиться выполнять в воде кувырки, тогда вам легче будет переносить путешествия на длинные расстояния.

У вас есть велосипед? Тогда садитесь на него прямо сейчас и постарайтесь проехать несколько километров медленным темпом. Почему медленным? Потому что в таком случае вам будет намного сложнее удержать равновесие в пространстве, нежели при быстрой езде.

В вашем дворе есть детские качели? После работы постарайтесь несколько минут покачаться в них, а еще лучше – введите это действие в привычку. Таким образом, вы поднимете себе настроение и наладите работу вестибулярного аппарата.

Знали ли вы, что женщин в период менструации укачивается намного сильнее. Поэтому, если у вас слабый вестибулярный аппарат, то лучше не планировать длительные поездки в критические дни. Если же поездку отложить не получается, то старайтесь перемещаться в прохладное время суток или же большую часть времени находиться в тени.

Кстати, врачи советуют перед путешествием хорошо выспаться. Это поможет отдохнуть не только всему организму, но также и вестибулярному аппарату. Конечно, если вы всю ночь перед поездкой собирали вещи, то вам на утро будет плохо (тошнота, головокружения, головная боль) и дело тут вовсе не в плохой работе вестибулярного аппарата.

Советы перед поездкой и во время нее

  • Утром перед поездкой обязательно позавтракайте, так как ощущение голода стимулирует укачивание.
  • Возьмите с собой в дорогу имбирный чай или же любые кислые леденцы (также помогут несколько кусочков лимона) – они считаются замечательным профилактическим средством от укачивания.
  • Старайтесь не думать и не представлять ситуации, когда вас укачивает и что в такие моменты делать. Больше отвлекайтесь и смотрите по сторонам – как вариант можно рассматривать местные пейзажи через окно и слушать приятную музыку в плейере.
  • На остановках больше дышите свежим воздухом, не надевайте на себя слишком много одежды, чтобы не потеть и не задыхаться в транспорте.
  • Перед поездкой (за полчаса) выпейте одну таблетку (на выбор) лекарственных препаратов от укачивания – Драмин, Аминалон, Бонин или любых других, которые будут в аптеке. Кстати, если вас постоянно тошнит в транспорте, то поможете попробовать принять дозу витамина С (обычная аптечная аскорбиновая кислота). Это вещество направлено на то, чтобы заблокировать выделения гистамина в организме.
  • Во время сильных приступов тошноты в автобусе, машине или поезде старайтесь успокоиться, закрыть глаза и немного поспать. Во сне вряд ли вас стошнит, поэтому, как вариант – переносить поездки на длительные расстояния можно во сне.

Лекарства от укачивания

Любые лекарства от укачивания рекомендуется применять строго по указанию врача, так как они направлены на стимуляцию работы вестибулярного аппарата. Такие лекарства принимают от укачивания перед самой поездкой. Показаниями к их применению являются: тошнота, рвота, боли в желудке, головная боль, головокружение.

Для детей применяют такие таблетки, как: Драмина, Авиа-Море, имбирные, Фенибут, Бонин, Вертигохель, Кинедрил. Для взрослых подходит Празепам, Седуксен, Рудотель, Флунаризин, Драмина, Аэрон, Авиа-Море, Вератрумальбум, Церукал, Апо-Метоклоп, Торекан.

Источник: https://curati.ru/esli-vas-toshnit-v-avtobuse.html

Меня тошнит от путешествий: что делать, чтобы не укачивало

7 августа 2018 11 ноября 2019Поясним за новости: как добраться из Лондона в Кёльн за пять часов Читать 11 ноября 2019Как попасть в аэропорт Шереметьево и как оттуда уехать в Москву Читать 8 ноября 2019Не надо надеяться на удачу: как выбрать страховку для путешествия Читать 7 ноября 2019Уехать в Таиланд и не потолстеть: меню на один день Читать 6 ноября 2019Поясним за новости: эстонцы ограничили продажу алкоголя в клубах Читать 6 ноября 2019Не только овсянка, сэр: что и где дегустировать в Лондоне Читать

Тошнота, головокружение, бледный вид — всё это явно не способствует хорошим впечатлениям от путешествий.

Но укачивание (или, по-научному, кинетоз) — не приговор, а просто повод подготовиться к поездке чуть заранее. И перепробовать 1001 народный рецепт — некоторые из них даже вкусные.

Кто виноват

Обычно в ответе за наши позеленевшие лица и тошноту — вестибулярный аппарат, который находится во внутреннем ухе. Когда он отлынивает от нормальной работы, мозг не понимает, почему мир вокруг двигается отдельно от вас, и устраивает вам тёмную.

При таком несоответствии ему кажется, что у вас начались глюки. Ваш доисторический предок знать не знал, что такое скоростной поезд, а вот травы галлюциногенные откушивать мог. С тех пор вестибулярный рассинхрон — это сигнал организму, что вы съели что-то не то, и нужно срочно избавиться от всего сразу. Ну или хотя бы головокружение вам устроить, чтоб впредь не ели бяку.

Иногда укачивание — признак более серьёзных проблем, например, с сосудами. Чтобы исключить такой вариант, нужно сходить к неврологу.

Что делать, если укачивает

Укачивание проявляется очень индивидуально. Кто-то страдает исключительно от морской болезни и совершенно спокойно ездит по горному серпантину пять часов подряд, кто-то уже в скоростном лифте чувствует себя неуютно. Для одних мятная жвачка — настоящее спасение, а другие видеть её не могут в такие моменты. Лучший способ победить в схватке с кинетозом — прислушиваться к собственным ощущениям во время соблюдения всех рекомендаций.

Есть некоторые общие советы, справедливые для всех видов транспорта.

  • Не голодайте. Прямо перед поездкой съедать продовольственный запас маленького государства, конечно, не стоит, но и объявлять голодовку загодя тоже ни к чему: тогда голова будет кружиться только сильнее. Лучше всего за 1,5-2 часа до поездки съесть что-нибудь лёгкое: овощи, фрукты, крекеры. И обязательно пейте много воды.
  • Если укачивание — регулярная штука, имеет смысл обратиться к медикаментам. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий препарат.
  • Не нашли «своё» лекарство и не хотите экспериментировать? Попробуйте при появлении симптомов сосать кислые леденцы или есть аскорбинку. Другое неплохое средство от укачивания — имбирь. И противопоказаний нет, и пользы много.
  • В пути постарайтесь избежать духоты и пейте мятный чай с лимоном. Оба этих вкуса неплохо справляются с тошнотой.
  • Алкоголь — не лучший помощник. 
  • Иногда кажется, что всё хорошо, но запахи могут спровоцировать неприятные симптомы. Одеколон или духи, табачный дым и сочная курочка, которую мама заботливо упаковала в дорогу, могут выступить такими триггерами. Постарайтесь избежать ароматов и попросите попутчиков поступить так же.

Лодка или катер

Если вы находитесь на маленькой лодке в спокойном озере, где на вёслах ваш друг, которого вы всегда можно попросить остановиться, — считайте, вам повезло. В остальных случаях стоит вооружиться лимонными сосалками, мятным чаем, приятными отвлекающими от тягот жизни собеседниками, и парочкой других вещей, спасающих при укачивании в воде на маленьком судне.

  • Есть один не совсем научный, но во многих случаях действенный способ: перетянуть запястья эластичными бинтами или напульсниками. На руках, если верить восточной медицине, находятся специальные точки, нажатие на которые может избавить от тошноты.
  • Ещё один странный народный метод заключается в заклеивании пупка двумя пластырями крест-накрест. Так как проверить эффективность советов от укачивания для себя любимого можно только опытным путём, начинайте с этого: вот уж точно хуже не будет.
  • Смотрите в голубую даль: прямо и по ходу движения. Это, кстати, уже более научный способ. Другой вариант — закрыть глаза и не смотреть никуда.

Личный опыт: медицина для российского туриста

Яхта, корабль, паром

«Мы на яхте провисели две недели» для вас звучит как начало хоррора? На этот случай у нас тоже есть парочка советов:

  • Если речь идёт о дальнем путешествии, выбирайте каюты на верхних и средних палубах. Чем ближе к корме, тем лучше.
  • Корма корабля — ваш лучший друг. Часто помогает просто стоять на ней и смотреть вперёд по ходу движения.

Автотранспорт

Машины и автобусы — то, что встречается на нашем пути постоянно. Для хорошего путешествия нужно выучить несколько правил:

  • Не садитесь против хода движения, если вы не младенец в автолюльке. Ваш организм и так ничего не понимает, а тут вы его ещё и добиваете тем, что мчитесь вперёд спиной.
  • Постарайтесь не смотреть в окно. Да, понятно, что там может быть красиво. Но движение объектов не лучший помощник, это мы уже выучили.
  • В экскурсионном или автобусе дальнего следования (где все сидят) садитесь поближе к водителю и лобовому стеклу. Этот способ ещё школьные учителя практиковали, если помните.

Поезд

Мирный стук колёс успокаивает далеко не всех. Укачивать может в поезде, электричке и даже метро. Но и тут безвыходных ситуаций нет.

  • Не смотрите в окно. 
  • Во многих поездах кинетоз усиливается из-за плохой вентиляции. Попытайтесь организовать себе свежий воздух — включите вентиляцию, кондиционер, откройте окно. На остановках выходите в тамбур подышать.
  • Садитесь в средние вагоны лицом по направлению движения. Там шатает меньше.
  • Если предстоит длинный путь, постарайтесь поспать. Можно полулёжа.

Самолёт

В больших современных самолётах укачивает не очень часто. Но случаи бывают разные, к тому же, тут в дело нередко вступает аэрофобия — в общем, всё возможно.

  • Чтобы сгладить неприятные симптомы, постарайтесь сесть в начале салона или напротив крыла — там меньше ощущаются колебания воздушного судна в полёте и турбулентность. Иногда места можно выбрать при онлайн-регистрации, в остальных случаях — на стойке уже в аэропорту.
  • Дышите. Видели пакеты в кресле впереди сидящего пассажира? Пока всё не стало совсем плохо, можно использовать их для нормализации дыхания. Прижмите их к носу и рту и старайтесь дышать эталонными вдохами и выдохами. Это помогает погасить приступ паники.
  • Если укачивание проявляется не очень сильно, можно просто отвлечься. В самолётах всегда есть журналы с картинками, а на дальнемагистральных рейсах работают телевизоры. Кроме того, можно закачать любимый сериал в телефон или планшет. Этот способ помогает не всем и не всегда, но вдруг именно вас спасут от укачивания белые ходоки?

Артём Невредимов, ординатор-невролог, советует:

«Укачивание особо ничем не лечится — это уровень «тренированности» вестибулярного аппарата. Можно посоветовать не принимать пищу позже, чем за два часа до поездки (чтобы пища прошла желудок), хорошо выспаться накануне, не использовать сильно пахучие вещества. Личный совет от меня — можно закинуть за щёку леденец. Однажды я вообще лимон ел в маршрутке дальнего следования.

Можно принимать какие-нибудь ноотропы, типа Анвифена или Пирацетама. Но нужно начинать это делать за пару недель до поездки, а то и раньше. Бетасерк (он же Бетагистин) — это в основном от головокружений. Его нужно принимать долго, потому что такой симптом, как головокружения, снимается тяжело.

Не нужно вертеть сильно головой в поездке и не следить за движущимися предметами за окном. Желательно смотреть на неподвижные предметы в салоне. И ещё можно постучать ножками по полу (перебирать ногами с пятки на мысок и обратно) — есть такой приёмчик.

Ну и по жизни — тренировать вестибулярку. На качелях качаться, в гамаке, в метро ездить стоя. Делать упражнения с наклонами головы и туловища».

Советы бывалых

Меня ужасно укачивает в машинах, маршрутках и автобусах. Чем больше людей вокруг, тем хуже. С годами я нашла немного странный, но работающий для меня способ — есть чупа-чупс или другой леденец на палочке. Палочка нужна обязательно! Я зажимаю её зубами, и постепенно тошнота и дурацкое мутное состояние отступают. Не знаю, помогает ли кому-то ещё эта тема, но меня чупа-чупсы реально спасают.Сотрудник центра занятости

С завистью смотрю на друзей, которым непонятна моя проблема. Они сладко спят в поезде, могут расслабиться в машине, доплыть до острова с материка. Меня же это всё превращает в выжатый лайм — такой же зелёный и несчастный. Перед поездками всегда пью «Драмину» — кажется, это самый известный препарат от укачиваний.

Я думала, что укачивания — не про меня, а потом решила с подругой сплавать на один греческий остров на кораблике. Ох и неприятно же мне тогда было! Перед обратной дорогой я прочитала всё, что можно, об укачивании. Мой совет такой: попробуйте заземлиться. Как когда вертолёт после вечеринки ловишь, принцип тот же. Лягте на ровную относительно недвижимую поверхность, лучше на бок. Кстати, мамы на кораблях детей успокаивают, укладывая их боком к себе на колени.

Способов победить укачивание примерно миллион. Не все они сработают с конкретным человеком, но среди них точно найдётся тот самый, благодаря которому укачивание останется в прошлом. И можно будет спокойно путешествовать, как все.

Источник: https://www.aviasales.ru/blog/menya-toshnit

Почему укачивает в транспорте: причины и решение проблемы

Любое путешествие – это интересное приключение, которое готово принести массу незабываемых эмоций. Но что делать, если перемещение в транспорте приносит дискомфорт и вызывает приступы тошноты? Почему укачивает в транспорте и можно ли с этим бороться? Эти вопрос могут стать очень важными, если машина, самолет или корабль заранее вызывает ужас и омрачает предстоящую поездку.

Причины, по которым укачивает

Почему человека укачивает в транспорте? Причины такого явления кроются в работе вестибулярного аппарата, но этот процесс не прост и зависит от множества сопутствующих факторов. Итак, кинетоз или укачивание – это ощущение головокружения, приступов тошноты, нередко рвоты. Интенсивность такого проявления зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Человек, который не подвержен такому явления, вряд ли сможет полностью понять страх другого перед транспортом или веселыми аттракционами. Для кого-то любые перемещения – это праздник, а для других – истинная мука.

Работа вестибулярного аппарата заключается в способности организма соблюдать равновесие в изменяющихся условиях. Стабильность этой работы зависит от ресурсов самого организма: начиная от кожи и заканчивая внутренним ухом, которое является основным поставщиком сигналов, необходимых для работы вестибулярного аппарата.

При поисках причин, почему укачивает в транспорте, ученые пришли к следующим выводам:

  1. Недостаточно слаженная работа вестибулярного аппарата – основная причина недомоганий при перемещениях, которая сопровождает человека повсеместно.
  2. К разовым случаям можно отнести проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  3. Беременность у женщин часто провоцирует непереносимость поездок и излишней тряски.
  4. Недостаток кислорода или слишком маленькое помещение может стать для человека катализатором для приступа кинетоза.
  5. Употребление алкоголя до или во время поездки также может отразиться на восприятии организмом вынужденного перемещения.
  6. Приступ головокружения или тошноты может появиться на фоне сильных запахов, которые человеком не переносятся.
  7. Сильное переутомление либо состояние серьезной депрессии также являются факторами, провоцирующими укачивание.

Итак, становится понятно, что причин, почему укачивает в транспорте, множество. Многое в этом вопросе также зависит от частоты такого явления. Разовые приступы можно списать на переутомление, но вот постоянный кинетоз доставляет большое количество неприятностей.

Где человека может укачать?

Ученые доказали, что даже абсолютно здорового человека может укачать при слишком сильной тряске. Принято рассматривать несколько вариантов, где может укачать человека.

Виды кинетоза:

  1. Укачивание на корабле принято называть морской болезнью. Считается, что это наиболее распространенный вид кинетоза, от которого страдает наибольшее количество людей. Почему укачивает в транспорте на воде? Вестибулярный аппарат часто не справляется с непривычными, неестественными для него покачиваниями на волнах. Первые признаки болезни появляются спустя час плавания, чаще всего проходят через несколько дней, после того как организм смог приспособиться. Но известны случаи, когда приступы не отступали вовсе.
  2. Боязнь перелетов или воздушная болезнь. Чаще всего возникает у пассажиров или пилотов легких, малогабаритных самолетов, но встречается и невосприимчивость больших пассажирских и грузовых лайнеров.
  3. Автомобильная болезнь. Сегодня подобная проблема стоит остро, так как без машины или общественного транспорта практически нельзя обойтись.
  4. Укачивание в поездах. Встречается крайне редко, чаще всего у тех, кто передвигается на скоростных поездах, где скорость держится на уровне 200 км/ч.
  5. Кинетоз на аттракционах. Резкие перепады высоты, повороты и качания нагружают вестибулярный аппарат, который не всегда способен справиться с перегрузками.

Слаженная работа нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы помогает человеку безболезненно воспринимать передвижения в пространстве.

Специалисты с уверенностью говорят, почему укачивает в транспорте взрослого человека. На изменение стабильного состояния оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

  1. Прием медикаментозных препаратов, которые оказывают воздействие на нервную систему и нарушают координацию движений.
  2. В преклонном возрасте системам организма становится сложнее справляться с перегрузками, обостряются иные болезни, что способствует появлению кинетоза.
  3. Заболевания ЛОР-органов. Воспаление среднего и внутреннего уха становится явной причиной приступов укачивания.

Итак, если проблем с передвижениями никогда не возникало, но внезапно стало укачивать в транспорте, почему? Лучше всего проверить состояние основных жизненно важных систем организма.

Почему укачивает ребенка?

С детьми ситуация выглядит несколько иначе. В поисках причин, почему детей укачивает в транспорте, родитель стремиться оградить ребенка от дискомфорта, чтобы необходимые поездки не превращались в мучительные минуты или часы.

Здесь многое зависит от развития вестибулярного аппарата. Ведь в детском возрасте он только формируется и приспосабливается к жизни. Статистика говорит, что примерно 7 из 10 детей испытывали хоть раз приступ кинетоза в возрасте до 12 лет.

Важно внимательно следить за симптоматикой ребенка и избегать излишних перегрузок для нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, чтобы не добавлять факторов риска в процесс формирования вестибулярного аппарата.

Основные симптомы укачивания

Основные симптомы кинетоза могут различаться — все зависит от того, какая именно система в организме человека более всего не приспособлена к передвижению в транспорте.

Признаки укачивания:

  1. Со стороны нервной системы: головная боль, головокружения, нарушение координации движений, вплоть до потери сознания.
  2. Со стороны ЖКТ: приступы тошноты, неприятный вкус во рту, нередко рвота.
  3. Со стороны сердечно-сосудистой системы: резкие скачки артериального давления, нестабильный пульс и сбои в дыхании.

Клинические наблюдения говорят о том, что в момент приступа все системы, так или иначе, проявляют свою симптоматику. Отсюда и появляется общее представление об укачивании, как о приступах головокружения и тошноты.

Диагностика и лечения проблемы

Для того чтобы верно установить причину кинетоза, важно четко описать врачу основные признаки, которые появляются во время движения транспорта. На основании полученных данных грамотный специалист сможет определить первоначальную причину недомогания. Если кинетоз появился внезапно и не отступает, то это может говорить о развитии серьезной патологии в организме.

Если же это явление привычное и регулярное, то главные методы лечения сводятся к следующему:

  1. Создание максимально благоприятных условий поездки с психологической и физической точки зрения.
  2. Тренировка вестибулярного аппарата.
  3. Медикаментозные средства.

Препараты, которые спасают от укачивания, применяются до тех пор, пока тренировка вестибулярного аппарата не дала результата. Современной медицине известны таблетки, пластыри, браслеты и даже методика массажа от кинетоза. Если в выборе средства возникают трудности, то лучше проконсультироваться с врачом, особенно в вопросах детского здоровья.

Меры профилактики от укачивания

В качестве профилактики приступов укачивания рекомендуется:

  1. Регулярные физические нагрузки. Спорт – это хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
  2. Отказ от вредных привычек.
  3. Корректировка рациона питания.
  4. Регулярный доступ свежего воздуха.

Выбор необходимого способа тренировки организма зависит от индивидуального здоровья человека.

Советы и рекомендации

Специалисты уверены, что не существует единой причины, почему укачивает в транспорте. Если проблема выходит из-под контроля и сильно мешает качеству повседневной жизни, то необходимо обратиться к специалисту, который сможет грамотно подобрать комплекс средств для борьбы с недугом.

В вопросах тренировки вестибулярного аппарата у детей существует много нюансов. Все действия необходимо четко сопоставлять с аспектами детского здоровья.

Главный совет – это грамотно подойти к решению вопроса. Современная медицина готова оказать посильную помощь, что позволит сделать любое путешествие приятным.

Источник: https://FB.ru/article/396108/pochemu-ukachivaet-v-transporte-prichinyi-i-reshenie-problemyi

Тошнит и укачивает в транспорте: что делать в таком случае?

Когда впереди маячит отпуск или интересная поездка, мы пакуем чемоданы, заряжаем фотоаппарат и находимся в радостном предвкушении.

Однако, далеко не у всех такие поездки проходят гладко, и в дороге человека тошнит и укачивает, что делать в подобном случае?

Давайте поговорим о том, как предотвратить «морскую болезнь» и справиться с приступом, случившимся в самый неподходящий момент.

Если до поездки еще много времени

Если вы только планируете отпуск и знаете, что вас может укачать в поезде, самолете или на корабле, лучше заранее подготовить свой вестибулярный аппарат и укрепить его. В этом поможет правильная диета, спорт и прием витаминов, а также консультация врача.

К врачу стоит обратиться с самого начала, чтобы узнать, нет ли у вас проблем с давлением или мозговым кровообращением. За месяц, что останется у вас до поездки, вы вполне успеете пропить курс специальных лекарств, которые существенно снизят риск появления неприятных симптомов в дороге.

Если никаких серьезных отклонений от нормы доктор не нашел, будем тренировать вестибулярный аппарат проверенными методами: во-первых, начните курс общеукрепляющих витаминов, во-вторых постарайтесь в этот месяц придерживаться правильного питания без слишком жирной и острой пищи. А в-третьих, походите в бассейн или покатайтесь на велосипеде.

Если у вас во дворе есть качели, выходите и качайтесь на них хотя бы 5-10 минут в день. Ну и что, что окружающие сочтут вас немного сумасшедшей, зато раскачивание приведет в норму ваш вестибулярный аппарат, а косые взгляды ради беспроблемной поездки можно и потерпеть. Кстати, качели можно заменить гамаком, если он есть у вас на даче, и вы проводите там выходные.

Если времени на активный спорт у вас нет, попробуйте простые упражнения дома. Кружитесь, танцуйте вальс, крутитесь на кресле, если оно это позволяет. Но помните, что начинать нужно с медленных поворотов вокруг своей оси, и постепенно темп нужно наращивать. За месяц вы должны вполне адаптироваться.

Поможет и специальная гимнастика: примите удобную позу сидя, зафиксируйте взгляд на каком-либо предмете перед собой, а затем подвигайте глазами максимально вверх, вниз, вправо и влево.

За неделю до поездки

Если вы вспомнили, что вас укачивает всего за несколько дней до поездки – не беда.  Неприятных симптомов во время нее можно избежать, если вы будете хорошо высыпаться и полностью откажетесь от приема алкоголя. И чемодан лучше собрать заранее, а не в последний момент, чтобы перед выездом быть «как огурчик».

В день поездки

Во-первых, не думайте о плохом и не настраивайтесь на то, что вас непременно укачает. Наши мысли материальны – помните об этом! Лучше подумайте о том, что предстоит вам там, куда вы едете.

Во-вторых, обязательно позавтракайте, но не передайте. Многие думают, что на голодный желудок не будет тошнить, но это не так – наоборот вас может укачать еще больше. Идеальный завтрак – это что-то легкое, например, отварные яйца с консервированным зеленым горошком, пара вкусных горячих бутербродов с чашкой травяного чая или каша.

Возьмите с собой кислые и мятные леденцы, несколько ломтиков лимона, немного маринованного имбиря или имбирное печенье, и обязательно – бутылку хорошей минеральной воды без газа. Все эти продукты прекрасно снимают тошноту. А еще захватите таблетки от укачивания, на случай если народные средства не помогут, хотя это бывает очень редко.

Если вы едете в автобусе или электричке, постарайтесь сесть по ходу движения. Не смотрите в окно, если предметы за ним мелькают слишком быстро. Также не рекомендуется читать или играть на телефоне или планшете – встряска во время этих занятий только усилит симптомы укачивания.

Идеальный вариант – взять с собой плеер с любимой музыкой, и на время движения просто прикрыть глаза, слушать красивые мелодии и думать о чем-то приятном. Тогда проблема «тошнит и укачивает, что делать» обойдет вас стороной.

Источник: https://ymadam.ru/chto-delat-esli-vas-toshnit-i-ukachivaet-v-transporte.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Социальное такси для инвалидов
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Общественный транспорт
Такси в макеевке

Закрыть